잘못된 자세로 스마트폰, PC사용 늘어나면 거북목 심해진다.요즘 젊은 사람들 중 거북목으로 고생하는 사람들이 많다. 잘못된 자세와 스마트폰, PC사용하여 앉아서 작업하는 일들이 많아 목의 커브가 없어지고 일자로 변형되면서 거북이처럼 앞으로 기울어진 거북목 증후군이 많이 생긴다. 거북목 증후군은 약 230만 명이 가지고 있는 질병으로 현대인의 흔한 증상으로 자리 잡아가고 있다. 거북목 증후군이 심해질 경우 목디스크로 이어져 극심한 통증을 유발하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 거북목 증후군 이란우리의 목뼈는 C자형태의 커브를 가지고 있다. 목뼈는 총 7개로 이루어져 있는데 정상적인 모습은 귀가 어깨뼈 봉우리와 수직면 상에 있고 7개의 목뼈의 모양은 앞쪽으로 볼록하게 휘어 C자 형태로 배열되어 있는 것이 ..

걸을 때마다 아프고 불편함을 가져오는 족저근막염어느 날 자고 일어나 발을 땅에 딛었을 때 갑작스러운 통증이 와서 당황하신 적이 있을 겁니다. 일상생활 중 걸어 다닐 때 계속된 발의 통증 때문에 걷기가 힘드신 적 있을 겁니다. 이러한 증상은 족저근막염 때문에 오게 된다. 족저근막염은 발 뒤꿈치부터 발 아치까지 연결하고 있는 섬유막에 염증이 생긴 것인데 예전에는 운동선수에게 많이 발견되다가 요즘에는 일반인에게도 흔하게 나타나는 증상이다. 10년 사이 발병률이 2배 이상 증가할 정도로 빈번히 나타나고 있는 증상이다. 족저근막염이란족저근막염은 발에서 생길 수 있는 흔한 질병 중 하나이다. 족저 근막은 발뒤꿈치에서 시작하여 아치를 거쳐 발바닥 앞쪽의 5개의 발가락 중심부에 부착되어 있는 강하고 두꺼운 섬유막으로 ..

여름철 자외선 소리 없이 우리 몸을 병들게 한다.여름철 기온은 올라가 날씨는 더워지지만 야외활동을 취미로 가지신 분들에게는 천국과 같은 계절이다. 여름철에는 야외에서 수영이나 자전거 타기 서핑 등을 즐기는 사람들이 늘어나기 때문에 자외선관리는 필수적인 요소이다. 자외선을 신경 쓰지 않고 직접적으로 노출될 경우 우리 몸은 병들게 된다. 그렇기 때문에 여름철 자외선에 노출을 최소화하는 방법을 통해 우리 피부와 몸을 보호해야 한다.자외선은 왜 위험한가자외선은 태양 광선의 한 부분으로 눈에 보이지 않는다. 햇빛을 통해 우리 눈과 피부에 자극을 주게 되는데 자외선은 피부를 빨리 노화하게 만들고 피부세포를 변형하게 하여 기미, 흑자 등을 일으키고 이게 심해지면 피부암까지 생기게 된다. 눈에 영향은 자외선이 눈의 온..

여름철 폭염시 걸리기 쉬운 질병여름이 다가오고 있다. 여름이라고 하면 무더운 날씨가 걱정되시는 분들이 많다.특히 야외에서 일을 하시는 분들의 경우 걱정이 이만저만이 아닙니다. 여름철 날씨가 더워지면 생길 수 있는 질병은 크게 온열질환과 냉방병이 있습니다. 온열질환에는 열사병, 일사병, 땀띠 등이 대표적이다. 반대로 이런 더위를 피하기 위해 실내에서 과도한 냉방으로 인해 생기는 냉방병도 있는데 이러한 질병들에 대하여 자세히 알아보고 예방할 수 있는 방법들은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠다. 여름철 온열질환은 무엇인가여름철 무더위 속에서 야외활동 시 머리가 핑 돌고 몸에 힘이 빠지는 등의 경우를 겪어보신 적 있을 겁니다. 이 증상이 여름철 장시간 외부에서 고온에 노출되었을 경우 생기는 온열질환입니다. 온열증..

여름철 기승을 부리는 식중독 걸리면 고생여름철 기온이 갑작스럽게 상승하면서 세균의 번식이 쉬워지는 계절이 온다. 특히나 더위와 싸워야 하는 여름 식중독에 걸려 고생해 본 적 있으신 분들은 식중독의 무서움을 알 것이다. 식중독은 1-2일이면 증상이 없어지지만 1-2일 동안 설사와 구토등으로 인한 고생이 엄청나기 때문에 미리 예방하여 식중독에 걸리지 않아야 한다.식중독이란식중독이란 식품위생법 제2조 제14호에서 식품의 섭취로 인하여 인체에 유해한 미생물 또는 유독물질에 의하여 발생한 감염성 또는 독소형 질환으로 정의한다. 식중독은 세균에 감염된 상한 음식을 섭취함으로써 소화기관이 감염되어 설사, 복통 구토, 등의 증상이 나타나는 질병입니다. 장염 또한 음식물 와 관련된 질병으로 소장이나 대장에 염증이 생긴 ..

늘어가는 복부지방 모든 병의 원인이 될 수 있다.시간이 갈수록 서구화되는 식습관과 오래 앉아있는 직업이 많아지면서 자연스럽게 복부지방이 쌓이게 되어 복부비만으로 가는 경우가 많다. 복부비만은 외관상으로도 좋지 못하지만 우리 건강에 대표적인 적신호로 볼 수 있다. 복부비만인 경우 정상인 보다 2배 이상 높은 사망률을 보인다. 복부비만은 당뇨병, 고지혈증, 불임, 생리불순, 지방간, 퇴행성 관절염, 통풍과 관련되어 있다. 그렇기 때문에 복부비만은 지금 당장 관리해야 합니다. 복부비만이란복부비만이란 체중과 관련이 있는 것은 아닙니다. 체중이 많이 나가도 근육량이 많고 지방량이 적으면 비만이라고 보기 어렵습니다. 그래서 요즘에는 복부지방에 따른 비만도를 중요하게 봅니다. 특히 체내에 쌓이는 지방 내장지방형 비만..

대수롭지 않게 생각하고 넘겨버리는 코골이 위험하다놀러 가서 주위사람 중 한 명이 코골이를 심하게 하여 잠을 청하지 못한 경험 누구나 있을 것이다. 주변에서 흔히 경험할 수 있는 코골이 증상이기 때문에 그냥 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많다. 하지만 대수롭게 넘겨서는 안 되는 질병이다. 코골이는 수면호흡장애와 같이 생기기 때문에 꼭 치료가 필요하다. 코골이란우리는 수면을 하면서도 계속적으로 호흡을 하게 되는데 이때 기도가 복합적인 이유로 좁아진 경우 호흡을 하면서 기도가 떨리면서 생기는 소리가 코골이이다. 피곤하거나 음주 후 생기는 경우가 많아 대수롭지 않게 넘기는데 절대 대수롭게 봐서는 안 되는 질병이다. 코골이는 호흡과 관련한 기관인 기도가 좁아지고 문제가 생기는 질병으로 우리 몸이 쉴 때 기도근육 ..

치매란 무엇인가치매는 뇌와 관련한 질환으로 정신적으로 이상이 생기는 경우를 말한다. 치매는 라틴어에서 유래된 말로 정신이 없어진 것이라는 뜻이다. 이 말대로 후천적으로 나타나는 질환이다. 선천적으로 지능이 빨리 자라지 못하는 지적장애와는 다르게 처음에는 정상이었다가 뇌기능의 손상으로 이상이 생겨 후천적으로 생기는 뇌질환으로 인지능력 저하, 상황판단이 느려지고, 언어능력 등 지적능력이 떨어지는 질환이다. 치매는 생명에는 지장이 없으나 삶의 질을 급격히 떨어뜨린다. 노령화 사회가 되면서 늘어나는 치매우리나라 통계를 보면 65세 이상의 노인 중 8.4%가 치매 환자로 보고 되었습니다. 치매는 65세 이상부터 5세가 증가할때마다 2배씩 증가할 만큼 노령으로 갈수록 치매의 위험은 배로 뛰고 있습니다. 노령화 사회..

사망률 4위 뇌질환 간단하게 예방할 수 있다.우리나라 사망률 4위를 기록할 만큼 무서운 질병인 뇌질환 우리 몸에서 가장 중요한 기관인 뇌이기 때문에 더더욱 각별한 신경과 관리로 뇌질환이 생기기 이전에 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 뇌질환은 서서히 생기기도 하지만 보통의 경우 갑작스럽게 뇌의 이상이 생겨 처치가 늦어지는 경우가 대부분이다. 그러므로 생활습관 개선과 정기검진을 통해 뇌질환은 예방하는 것이 가장 좋다. 뇌질환 예방 생활수칙 9가지질병관리청에서 10년 만에 뇌질환 예방 생활수칙을 업데이트하여 발표하였다. 10년 전 내용을 토대로 이해하기 쉽게 현재국민들의 생활과 더욱 밀접하게 바꾸어 발표한 내용을 한번 알아보도록 하자 1. 담배는 절대 피우지 않는다. 전담도 NO 노담 YES금연 1년이 지나..

우리나라 사망원인 4위 뇌질환 종류통계에 따르면 우리나라의 사망원인 중 4위가 뇌질환이다. 뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하기 때문에 뇌가 멈추게 되면 우리 몸도 멈추게 되는 것이다. 뇌는 우리 몸을 컨트롤하는 기관으로 뇌가 손상되는 것은 배가 선장 없이 가는 것과 같다. 또한 뇌질환이 오게 되면 우리 삶의 질은 급격히 떨어지게 된다. 치매나 알츠하이머 같은 뇌질환만 보더라도 당장 생명에는 지장이 없지만 삶의 질을 떨어뜨리게 된다. 그렇기 때문에 우리는 뇌질환을 예방하는 노력을 기울여야 한다. 뇌질환의 종류 첫 번째 뇌혈관질환 (뇌출혈, 뇌경색)뇌질환 중 뇌혈관에서 질환이 생기는 경우 뇌에 혈액을 공급해 주는 혈관이 손상되어 발생하는 질환이다. 뇌경색과 뇌출혈로 나눌 수 있다.뇌출혈은 뇌혈관이 터..